La respiration est la chose la plus importante que nous faisons pour vivre. En effet, trois minutes sans oxygène et notre corps subirait des dommages irréversible pouvant entrainer la mort. En effet, c’est la seule choe que nous faisons toutes la journée sans s’arrêter.
Il est donc très important de bien respirer car chaque cellule de notre corps a besoin d’oxygène. Aujourd’hui, la plupart des gens n’utilise que 2/3 de leur capacité respiratoire, de la capacité de leurs poumons.
Une respiration approprié est la meilleures façons d’apporter des résultats rapide et immédiat dans l’amélioration de votre vie psychique et physique.
Exercice:
- Faire une vingtaine de respiration forte par le nez.
- Faire cinq respiration vitale.
- Rendez-vous hommage et souriez.
Répétez l’exercice quatre fois dans la journée.
“Si je devais me limiter à un seul conseil pour vivre sainement, j’insisterais sur le besoin d’apprendre à bien respirer. Travailler sa respiration est la pratique quotidienne la plus efficace et la plus simple pour rester en forme et en bonne santé.” Andrew Weil, M.D.